9 طرق لحماية قلبك.. منها تقليل الدهون غير الصحية

صحافة الجديد

منوعات شاهد : 9 طرق لحماية قلبك.. منها تقليل الدهون غير الصحية الخميس 2022/11/24 الساعة 07:00 م -منوعات أمراض القلب والوقاية منها هي نمط حياة صحي ونظام غذائي صحي تعد الأنماط الصحية والاتساق أمر ا مهم ا توفر النصائح التالية معلومات حول كيفية حماية قلبك مدى.

9 طرق لحماية قلبك منها تقليل الدهون غير الصحية


أمراض القلب والوقاية منها هي نمط حياة صحي ونظام غذائي صحي. تعد الأنماط الصحية والاتساق أمرًا مهمًا. توفر النصائح التالية معلومات حول كيفية حماية قلبك مدى الحياة وفقا لما نشره موقع webmd

1 - استهلك السعرات الحرارية

.

2 - تناول البذور والبقوليات والمكسرات

.

3 - تناول الكثير من الفواكه والخضراوات

.

4 - تناول الماكولات البحرية

(HDL).

.

5 - اختر الحبوب الكاملة

  

6 - أكل البيض

A و B12 و E وكذلك البروتين والسيلينيوم في البيض. على الرغم من احتواء البيض على الكوليسترول ، إلا أن تأثيره ضئيل على نسبة الكوليسترول في الدم.

.

7 - تقليل الدهون غير الصحية

.

.

8 - قلل من تناول الملح / الصوديوم

.

9 - اختر الجودة وليس الكمية

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

في الموقع اليوم


قد يهمك ايضا