اعرف أضرار العيش السن على صحتك ونصائح قبل شرائه.. لمحبي الدايت

منوعات شاهد : اعرف أضرار العيش السن على صحتك ونصائح قبل شرائه.. لمحبي الدايت الأحد 2023/03/19 الساعة 06:06 ص -منوعات العيش السن أو ما يعرف باسم خبز النخالة ليس دائم ا المعنى الصحيح لنوع الخبز الصحى ولكن له أيض ا أضرار على الجسم وغالبا ما ارتبط اسم العيش السن بالحالة.

اعرف أضرار العيش السن على صحتك ونصائح قبل شرائه لمحبي الدايت

العيش السن أو ما يعرف باسم "خبز النخالة"، ليس دائمًا المعنى الصحيح لنوع الخبز الصحى ولكن له أيضًا أضرار على الجسم، وغالباً ما ارتبط اسم العيش السن بالحالة الصحية الجيدة، وفقًا لموقع "scientificamerican"  فأن العيش السن قد يفتقر إلى الألياف الصحية للقلب، لذلك فأن بعض الأشكال من هذا الخبز قد تزيد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية

.

ما هى الحبوب الكاملة

.

نصائح قبل شراء العيش السن

. تأكد من أنه مصنوع من الحبوب الكاملة من خلال قائمة المكونات لمعرفة العناصر التى يحتوى عليها، حيث، يجب أولاً التأكد من عبارة عن كلمة "كاملة" في الاسم ، مثل "القمح الكامل".

. الابتعاد عن المكونات غير التقليدية فى الخبز مثل وجود إضافات كالكراميل لجعل الخبز أكثر لمعانا، والمواد الصناعية والحافظة.

. يجب أن يحتوى خبز الحبوب على الألياف .

. انظر إلى مستويات الصوديوم والسكر حيث يجب إلا تزيد عن 2 جرام من السكر لكل شريحة.

أضرار العيش السن

1- يحتوى على الجولتين

.

2- ارتفاع محتوى الكربوهيدرات

.

3- ارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم

.

.

كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحافة الجديد وقد قام فريق التحرير بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.